+- Šviesos erdvė (http://141.98.10.45)
+-- Forum: Dvasinė praktika (http://141.98.10.45/forumdisplay.php?fid=5)
+--- Forum: Patirtys ir praktikos (http://141.98.10.45/forumdisplay.php?fid=22)
+--- Thread: Širdies čakros spalvų meditacija (/showthread.php?tid=35)
RE: Širdies čakros spalvų meditacija - Linas - 09-23-2023
Širdies čakros spalvų meditacija pagal Amitakh Stanford
Ši širdies centro (čakros) meditacija skirta padėti jums išvalyti, suaktyvinti ir išlaisvinti emocinius blokus bei išvalyti ir sustiprinti širdies čakrą (energijos centrą).
Šią meditaciją galima atlikti sėdint ant kėdės arba ant grindų. Svarbu, kad stuburas būtų tiesus ir atsipalaidavęs.
Metodas:
Užmerkite akis ir atsipalaiduokite, penkis kartus giliai ir lėtai įkvėpdami bei iškvėpdami.
Suvokite savo širdies čakrą, kuri yra eteriniame kūne, maždaug ties krūtinės ląstos viduriu.
Įkvėpdami įsivaizduokite, kad į širdies čakrą įkvepiate auksinę šviesą. Kartokite tai tol, kol pajusite, kad širdies čakra išsivalė. Kai širdies čakra bus išvalyta, pajusite lengvumą arba atvirumą, šviesos energiją, laisvai judančią per širdies centrą. Galite jaustis džiugiai arba jūsų veidą gali nušviesti šypsena. Kuo labiau valoma, tuo giliau ar labiau jaučiate tą atvirumą, lengvumą, erdvę, šypseną ar džiaugsmą. Jei širdies centre jaučiate sunkumą, diskomfortą ar skausmą, įtampą ar emocinį diskomfortą, tai rodo, kad blokas vis dar yra. Toliau kvėpuokite auksine šviesa tiesiai į širdies centrą.
Toliau kvėpuodami auksine šviesa, keletą minučių švelniai pasėdėkite, kad galėtumėte patirti šią pasikeitusią, atvirą būseną.
Kartais gali prireikti kelių seansų, kol blokai išsilaisvins.
Šį pratimą atlikite kartą per dieną arba taip dažnai, kaip reikia.
Šį pratimą taip pat galite naudoti visoms kitoms čakroms ir atlikti atskirai arba vienu kartu.
[attachment=0]