Gašo meditacija

[Linas]

Gašo meditacija yra viena iš kertinių Reiki metodo praktikų.

Rekomenduoju ją atlikti kiekvieną rytą prieš pradedant dienos darbus, taip pat ir vakare prieš miegą.

1. Įsitaisykite patogiai - sau priimtina poza - tai gali būti jogos asanos: sukhasana, sidhasana, padmasana.. jei kūnas šių pozų negali atlikti be įtampos, tuomet sėskite ant kedės, kojomis liečiant žemę. Svarbu išlaikyti stuburą tiesų.
2. Atpalaiduokite visą kūną. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.. pereikite prie pilvinio kvėpavimo - dėmesys trys pirštai žemiau bambos.
3. Užmerkite akis.. sudėkite rankas kartu ties krutine - kaip maldai.
4. Vizualizuokite Reiki hieroglifą priešais save.. ištarkite tris kartus Reiki..Reiki..Reiki.. pajuskite kaip energija lyg šviesos stulpas užpildo jus nuo viršugalvio iki pat širdies.
5. Pakelkite suglaustas rankas ties kakta - mintyse ištarkite ketinimą "dabar aš atlieku gašo meditaciją"
6. Nuleiskite rankas ties krutine.
7. Pakartokite Reiki principus - būtent šiandien esu be pykčio; be nerimo; dėkingume; sąžiningai atlieku savo pareigas su meile visoms gyvoms būtybėms.
8. Dėmesį sutelkite į kvėpavimą, vėliau į visą kūną arba toliau kontempliuokite Reiki principus.
9. Baigę meditaciją pakelkite rankas ties kakta - padėkokite savo Reiki vadovams, savo Reiki mokytojui bei visiems mokytojams esantiems už jo iki pat M. Usui ar dar toliau...








Minimali praktikos trukmė 15min., rekomenduojama bent jau 30min. ryte ir vakare.

[Linas]

[TABLE]
[TR]
[TD] [/TD]

[TD]GASIO ( išvertus pažodžiui reiškia: dvi rankos sudėtos kartu). Tai meditacija, kurią mes praktikuojame jau reiki pirmoje pakopoje. Atsisėdame, taip kad stuburas būtu tiesus, Sudedame rankas kartu (rankos turi būti neįtemptos). Visą savo dėmesį sukoncentruojame į viduriniųjų pirštų galus, į pojučius juose. Tikslas, kuo ilgiau išlaikyti visiškai tuščią sąmonę, jokių minčių. Visiška statika ir kūno, ir minčių.
Meditacija trunka priklausomai nuo jūsų galimybių nuo 10min. Iki 30 min..
Šios meditacijos metu mes energiją nukreipiame į širdies perikardą (širdies maišelį, kaip manoma ten yra mūsų sielos guolis). Todėl dažnai meditacijos metu jaučiama maloni šiluma širdies plote ir ramybė. Tai duoda puikų švelnų širdies veiklos pagerėjimą ir emocinį sveikimą.

Naudota literatūra: Originalnoje rukovodstvo po reiki doktora Mikao Usui;

Imuniteto stprinimui:
Įsivaizduojame, kaip simbolį Čio... siunčiame savo imunitetui. Imunitetas, kaip šviesos debesis ima augti ir stiprėti. O gydanti jūsų organizmo jėga stebi jūsų sveikimą, panašiai, kaip geroji dvasia. Ir visai neturi reikšmės, kaip jūs tai įsivaizduosite. Tai tiesiog duoda jums šviesą, jėgą, pasitikėjimą savimi. Įsivaizduojame grupę angelų, palaikančių mūsų sveikatą. Matome šaltinį auksinės šviesos, kuris teka per mus ir pripyldo visas mūsų kūno ląsteles, ir duoda atsparumą ligoms. Matome armiją miniatiūrinių Čio... simbolių, kurie užpildo visą mūsų lauką išvalydami nuo pažeistų vibracijų.

Mes siunčiame sau į pilvo apačios čakrą simbolį Hom... . Šitaip susisiekiame su savo vidiniu vaiku. Paprašome savo vidinio vaiko neigiamą energiją, kurią jis gauna paversti į teigiamą. Siunčiame jam simbolį Sei... ir užbaigiame pasiųsdami simbolį Čio....
Ši graži meditacija padeda išlaisvinti mūmyse esantį laimingą vaiką ir gydo sąmonėje susiformavusį reikšmingumą tiek savo atžvilgiu, tiek sprendžiant gyvenimo kelio išbandymus.
Naudota literatūra: F. Ardžava Peter “Reiki nasledije doktora Usui”. 2003[/TD]
[/TR]
[/TABLE]