Šviesos erdvė

Lentelėje paaiškinama, kokių medžiagų jums trūksta, jeigu jūs žūtbūt norite, pavyzdžiui, šokolado arba kavos. Taigi, kitą kartą jūs galėsite vietoje nesveiko maisto suvalgyti tai, ko jūsų organizmui trūksta iš tikrųjų.

[TABLE]
[TR]
[TD]Jeigu trokšti šito:[/TD]
[TD]Tau iš tiesų
reikia to:[/TD]
[TD]O tai sveiki produktai, kurie turi tai:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Šokoladas[/TD]
[TD]Magnis[/TD]
[TD]Neapdoroti riešutai ir grūdai, pupelės, vaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Saldumynai[/TD]
[TD]Chromas[/TD]
[TD]Brokoliai, vynuogės, sūris, džiovintos pupelės, veršienos kepenys, vištiena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Anglis[/TD]
[TD]Švieži vaisiai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fosforas[/TD]
[TD]Vištiena, jautiena, kepenėlės, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, pupos, grūdai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sulfatas[/TD]
[TD]Spanguolės, krienai, įvairios daržovės, lapiniai kopūstai, kopūstai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Triptofanas[/TD]
[TD]Sūris, kepenėlės, ėriena, razinos, saldžios bulvės, špinatai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Duonos, skrebučių[/TD]
[TD]Azotas[/TD]
[TD]Daug baltymų turintis maistas: žuvis, mėsa, riešutai, pupelės[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aliejuje kepti užkandžiai, riebus maistas[/TD]
[TD]Kalcis[/TD]
[TD]Žalios garstyčios ir ropės, brokoliai, lapiniai kopūstai, pupos, sūris, sezamas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kava ar arbata[/TD]
[TD]Fosforas[/TD]
[TD]Vištiena, jautiena, kepenėlės, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, pupos, grūdai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sulfatas[/TD]
[TD]Kiaušinių tryniai, raudonieji pipirai, raumenų baltymai, česnakai, svogūnai, įvairios daržovės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NaCl (druska)[/TD]
[TD]Jūros druska, obulių sidro actas (ant salotų)[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Geležis[/TD]
[TD]Mėsa, žuvis ir paukštiena, jūros dumbliai, žalumynai, juodos vyšnios[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Alkoholis, pralinksminantys narkotikai[/TD]
[TD]Baltymai[/TD]
[TD]Mėsa, paukštiena, jūros gėrybės, pieno produktai, riešutai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aveninas[/TD]
[TD]Javainiai, avižinės kruopos[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kalcis[/TD]
[TD]Žalios garstyčios ir ropės, brokoliai, lapiniai kopūstai, pupos, sūris, sezamas[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gliutaminas[/TD]
[TD]Gliutamino papildų milteliai atpratimui, neapdorotos kopūstų sultys[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kalis[/TD]
[TD]Džiovintos saulėje juodosio alyvuogės, bulvių lupenų sultinys, jūros dumbliai, kartūs žalumynai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valgomieji ledai[/TD]
[TD]Geležis[/TD]
[TD]Mėsa, žuvis ir paukštiena, jūros dumbliai, žalumynai, juodos vyšnios[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Keptas maistas[/TD]
[TD]Anglis[/TD]
[TD]Švieži vaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sodos vanduo ir kiti gazuoti gėrimai[/TD]
[TD]Kalcis[/TD]
[TD]Žalios garstyčios ir ropės, brokoliai, lapiniai kopūstai, pupos, sūris, sezamas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sūrus maistas[/TD]
[TD]Chloridas[/TD]
[TD]Neapdorotas ožkos pienas, žuvis, nevalyta jūros druska[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rūgštus maistas[/TD]
[TD]Magnis[/TD]
[TD]Neapdoroti riešutai ir grūdai, pupelės, vaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pirmenybė skystam nei kietam[/TD]
[TD]Vanduo[/TD]
[TD]Aromatingas vanduo su citrina ar citrinų rūgštim. Tau reikia 8-10 stiklinių per dieną[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pirmenybė kietam nei skystam[/TD]
[TD]Vanduo[/TD]
[TD]Tu netekai organizme tiek daug vandens, kad praradai troškulį. Aromatingas vanduo su citrina ar citrinų rūgštim. Tau reikia 8-10 stiklinių per dieną[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vėsūs gėrimai[/TD]
[TD]Manganas[/TD]
[TD]Graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, ananasai, šilauogės[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Priešmenstruacinis potraukis[/TD]
[TD]Cinkas[/TD]
[TD]Raudona mėsa (ypač organų mėsa), jūros gėrybės, lapuotos daržovės, šakniavaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bendras apsivalgymas[/TD]
[TD]Silicis[/TD]
[TD]Riešutai, grūdai, rafinuotas krakmolas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Triptofanas[/TD]
[TD]Sūris, kepenėlės, ėriena, razinos, saldžios bulvės, špinatai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tirozinas[/TD]
[TD]Vitamino C papildai ar apelsinai, žalumynai, raudoni vaisiai ir daržovės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Apetito stoka[/TD]
[TD]Vitaminas B1[/TD]
[TD]Riešutai, grūdai, kepenėlės, ir kitų organų mėsa[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitaminas B3[/TD]
[TD]Tunas, otas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, grūdai ir pupos[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Manganas[/TD]
[TD]Graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, ananasai, šilauogės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Chloridas[/TD]
[TD]Neapdorotas ožkos pienas, žuvis, nevalyta jūros druska[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tabakas[/TD]
[TD]Silicis[/TD]
[TD]Riešutai, grūdai, rafinuotas krakmolas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tirozinas[/TD]
[TD]Vitamino C papildai ar apelsinai, žalumynai, raudoni vaisiai ir daržovės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Originalas: Naturopathyworks - food cravings.