Ką reiškia noras žūtbūt suvalgyti tam tikrą maistą

[Linas]

Lentelėje paaiškinama, kokių medžiagų jums trūksta, jeigu jūs žūtbūt norite, pavyzdžiui, šokolado arba kavos. Taigi, kitą kartą jūs galėsite vietoje nesveiko maisto suvalgyti tai, ko jūsų organizmui trūksta iš tikrųjų.

[TABLE]
[TR]
[TD]Jeigu trokšti šito:[/TD]
[TD]Tau iš tiesų
reikia to:[/TD]
[TD]O tai sveiki produktai, kurie turi tai:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Šokoladas[/TD]
[TD]Magnis[/TD]
[TD]Neapdoroti riešutai ir grūdai, pupelės, vaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Saldumynai[/TD]
[TD]Chromas[/TD]
[TD]Brokoliai, vynuogės, sūris, džiovintos pupelės, veršienos kepenys, vištiena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Anglis[/TD]
[TD]Švieži vaisiai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fosforas[/TD]
[TD]Vištiena, jautiena, kepenėlės, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, pupos, grūdai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sulfatas[/TD]
[TD]Spanguolės, krienai, įvairios daržovės, lapiniai kopūstai, kopūstai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Triptofanas[/TD]
[TD]Sūris, kepenėlės, ėriena, razinos, saldžios bulvės, špinatai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Duonos, skrebučių[/TD]
[TD]Azotas[/TD]
[TD]Daug baltymų turintis maistas: žuvis, mėsa, riešutai, pupelės[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aliejuje kepti užkandžiai, riebus maistas[/TD]
[TD]Kalcis[/TD]
[TD]Žalios garstyčios ir ropės, brokoliai, lapiniai kopūstai, pupos, sūris, sezamas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kava ar arbata[/TD]
[TD]Fosforas[/TD]
[TD]Vištiena, jautiena, kepenėlės, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai, pupos, grūdai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sulfatas[/TD]
[TD]Kiaušinių tryniai, raudonieji pipirai, raumenų baltymai, česnakai, svogūnai, įvairios daržovės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]NaCl (druska)[/TD]
[TD]Jūros druska, obulių sidro actas (ant salotų)[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Geležis[/TD]
[TD]Mėsa, žuvis ir paukštiena, jūros dumbliai, žalumynai, juodos vyšnios[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Alkoholis, pralinksminantys narkotikai[/TD]
[TD]Baltymai[/TD]
[TD]Mėsa, paukštiena, jūros gėrybės, pieno produktai, riešutai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aveninas[/TD]
[TD]Javainiai, avižinės kruopos[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kalcis[/TD]
[TD]Žalios garstyčios ir ropės, brokoliai, lapiniai kopūstai, pupos, sūris, sezamas[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gliutaminas[/TD]
[TD]Gliutamino papildų milteliai atpratimui, neapdorotos kopūstų sultys[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kalis[/TD]
[TD]Džiovintos saulėje juodosio alyvuogės, bulvių lupenų sultinys, jūros dumbliai, kartūs žalumynai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valgomieji ledai[/TD]
[TD]Geležis[/TD]
[TD]Mėsa, žuvis ir paukštiena, jūros dumbliai, žalumynai, juodos vyšnios[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Keptas maistas[/TD]
[TD]Anglis[/TD]
[TD]Švieži vaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sodos vanduo ir kiti gazuoti gėrimai[/TD]
[TD]Kalcis[/TD]
[TD]Žalios garstyčios ir ropės, brokoliai, lapiniai kopūstai, pupos, sūris, sezamas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sūrus maistas[/TD]
[TD]Chloridas[/TD]
[TD]Neapdorotas ožkos pienas, žuvis, nevalyta jūros druska[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rūgštus maistas[/TD]
[TD]Magnis[/TD]
[TD]Neapdoroti riešutai ir grūdai, pupelės, vaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pirmenybė skystam nei kietam[/TD]
[TD]Vanduo[/TD]
[TD]Aromatingas vanduo su citrina ar citrinų rūgštim. Tau reikia 8-10 stiklinių per dieną[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pirmenybė kietam nei skystam[/TD]
[TD]Vanduo[/TD]
[TD]Tu netekai organizme tiek daug vandens, kad praradai troškulį. Aromatingas vanduo su citrina ar citrinų rūgštim. Tau reikia 8-10 stiklinių per dieną[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vėsūs gėrimai[/TD]
[TD]Manganas[/TD]
[TD]Graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, ananasai, šilauogės[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Priešmenstruacinis potraukis[/TD]
[TD]Cinkas[/TD]
[TD]Raudona mėsa (ypač organų mėsa), jūros gėrybės, lapuotos daržovės, šakniavaisiai[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bendras apsivalgymas[/TD]
[TD]Silicis[/TD]
[TD]Riešutai, grūdai, rafinuotas krakmolas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Triptofanas[/TD]
[TD]Sūris, kepenėlės, ėriena, razinos, saldžios bulvės, špinatai[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tirozinas[/TD]
[TD]Vitamino C papildai ar apelsinai, žalumynai, raudoni vaisiai ir daržovės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Apetito stoka[/TD]
[TD]Vitaminas B1[/TD]
[TD]Riešutai, grūdai, kepenėlės, ir kitų organų mėsa[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Vitaminas B3[/TD]
[TD]Tunas, otas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, grūdai ir pupos[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Manganas[/TD]
[TD]Graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, ananasai, šilauogės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Chloridas[/TD]
[TD]Neapdorotas ožkos pienas, žuvis, nevalyta jūros druska[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tabakas[/TD]
[TD]Silicis[/TD]
[TD]Riešutai, grūdai, rafinuotas krakmolas[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tirozinas[/TD]
[TD]Vitamino C papildai ar apelsinai, žalumynai, raudoni vaisiai ir daržovės[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Originalas: Naturopathyworks - food cravings.