Širdies ligos - įsisenėjusios emocinės problemos. Džiaugsmo stoka. Širdies surambejimas. Tikėjimas itampa ir stresu.Afirmacija: Džiaugsmas, džiaugsmas, džiaugsmas. Aš su meile leidžiu tekėti džiaugsmui per savo sąmonę, kūną, gyvenimą.

Tarp žmonių paplitęs mąstymo stereotipas, esą vėžys neišgydomas. Ir kai gydytojai praneša ligoniui arba giminaičiams tokią diagnozę, tai daugeliui jis skamba kaip nuosprendis. Tačiau nusiminti neverta. Kaip sako išmintis: “Nėra neišgydomų ligų, yra neišgydomų ligonių”. Dar prieš du tūkstančius metų garsus kinų gydytojas Sma Thienas išvardijo penkis tipus žmonių, kurių išgydyti negalima:

_- užsispyrėliai, kuriuos įtikinėti beprasmiška;

• nepasotinami gobšuoliai, kurie vaikydamiesi pinigų apleido savo sveikatą;
  
• ištvirkėliai, kurie nenori atsisakyti pražūtingo nesaikingumo ir žalingumo įpročių;
  
• ligoniai, kurie jau tokie silpni, kad negali vartoti vaistų;
  
• visi tie, kurie labiau pasitiki šarlatanais nei gydytoj_ais;
  

Quote:Vieną gražią dieną man nustatė vėžį. Vėžys buvo moteriškas, makšties srityje. Mane apėmė panika. Iki šiol mano darbas buvo padėti žmonėms, o dabar aš supratau, kad turiu unikalią galimybę pasitikrinti savo skleistus principus praktiškai. Galų gale aš juk pati parašiau knygą apie tai, kad vėžys - tai tik sukaupta nuoskauda, ir jei jos atsikratysi, tai ligą galima išgydyti. Ir dar supratau, kad iki šiol aš nesugebėjau ištirpdyti visų savo vaikiškų nuoskaudų, tad šioje srityje manęs laukė daug darbo.
Žodis “neišgydomas” asmeniškai man reiškia tik viena: tai būklė, kurios neįmanoma išgydyti tradiciniu būdu. Todėl mes turime nusileisti į savo vidų ir ten rasti gydymo būdą. Jeigu aš būčiau sutikusi operuotis ir nieko nebūčiau dariusi, kad atsikratyčiau senų įsitikinimų, gydytojai būtų pjaustę vargšę Luizą tol, kol iš jos nieko nebūtų likę. Taigi eidama operuotis aš būčiau turėjusi pakeisti vėžį sukėlusią galvoseną, kad liga negrįžtų. Jeigu vėžys ar kita liga grįžta, tai, manau ne dėl to, kad ne viską išpjovė. Priežastis ta, kad žmogus savo sąmonėje nieko nepakeitė ir tuo būdu vėl susikūrė tą pačią ligą, nors galbūt kitoje kūno dalyje. Taip pat tikėjau, kad išvalysiu savo mentalinį lauką, operacijos man nereikės. Savo gydytojui aš pasakiau, kad šiuo metu pinigų operacijai neturiu, o jis savo ruožtu pareiškė, kad man gyventi liko tik trys mėnesiai. Aš tuoj pat ėmiausi veikti. Pradėjau daug skaityti apie netradicinius gydymo būdus. Nuėjau į specialią sveikatos parduotuvę ir nusipirkau visas knygas apie vėžį. Paskui nuėjau į biblioteką ir perskaičiau viską, ką galėjau rasti apie šią ligą. Ypač mane sudomino mokslas apie odos refleksus. Aš užsimojau surasti ką nors, kas tą padarytų. Kartą nuėjau į paskaitą. Paprastai aš mėgstu sėdėti priekyje, o čia atsisėdau gale. Prie manęs priėjo žmogus ir atsisėdo šalia. Pasirodė, kad tai kaip tik tas žmogus, kurio aš ieškojau (dirbo su odos refleksais). Jis pradėjo lankytis mano namuose triskart per savaitę ir labai man padėjo.
Aš taip pat žinojau, jog man reikia išmokti labiau mylėti ir gerbti save. Mano vaikystėje meilės buvo labai mažai. Aš tiesiog priėmiau tada mane supusių žmonių į save su nuolatine jų kritika, ir tai tapo mano antrąja prigimtimi.
Kai pradėjau dirbti Religinio mokslo bažnyčioje, tai supratau, kaip svarbu teigiamai vertinti savo pačios poelgius. Vis dėlto nuolat atidėdavau rytdienai tikrai svarbius dalykus, žodžiu, gyvenau pagal principą “Pradėsiu laikytis dietos nuo rytojaus”. Pradžioje man buvo neįtikėtinai sunku pasakyti savo atvaizdui veidrodyje: “Luiza, aš myliu tave. Aš iš tikrųjų myliu tave”. Tačiau aš nusprendžiau iš paskutiniųjų tęsti pratimus su veidrodžiu ir pastebėjau, kad į situacijas, kuriose paprastai jausdavausi pažeminta, laikui bėgant ėmiau žvelgti jau kitaip. Taigi man pasidarė aišku, kad nestoviu vietoje.
Sunkiausia buvo nustoti kaltinti kitus. Taip, aš turėjau sunkią vaikystę ir visi mane skriaudė - mentališkai, fiziškai ir seksualiai. Tačiau tai buvo taip seniai ir visiškai nepateisino mano požiūrio į save dabar. Aš pati naikinau vėžiu savo kūną, nes negalėjau atleisti. Paskui susiradau gerą psichiatrą ir jo padėdama pradėjau lieti iš savęs sukauptą pyktį. Aš daužiau pagalves ir iš įtūžio rėkiau. Iš dalies mane tai išvalė. Vėliau prisiminusi savo tėvų gyvenimo nuotrupas aš susidariau jų vaikystės vaizdą. Ir man pasidarė jų beprotiškai gaila, o jų kaltė dėl visa to, kas man įvyko, pradėjo tirpti. Be visa to, aš susiradau gerą gydytoją dietologą, kuris padėjo man atsikratyti mėšlo, per daugelį metų susikaupusio mano kūne. Jis man skyrė griežtą dietą - ją sudarė vien žalios daržovės. Pirmą mėnesį man tris kartus savaitėje valė storąją žarną. Operacijos man nedarė, o po šešių mėnesių gydytojai buvo priversti sutikti ir man praneši (tai, beje aš jau žinojau pati), kad mano vėžys dingo visiškai. Dabar iš savo patirties žinau, kad bet kokią ligą glaime išsigydyti, jeigu tik patys norim pakeisti savo mintis, įsitikinimus ir elgesį.
Kartais pati didžiausia tragedija persimaino į laimę. Jūs net negalite įsivaizduoti kaip liga pakeitė mano gyvenimą. Įvyko visiškas vertybių perkainojimas. Aš pradėjau kitaip žiūrėti į gyvenimą, daugiau vertinti dalykus, kuriems iki ligos neteikdavau jokios reikšmės.

“Migrena - tai neuralginis galvos skausmas, kuris dazniausiai lokalizuojasi vienoje vietoje ir turi tendencija kartotis tam tikru periodiskumu. Migrenos atsiradimo priezastys tokios pacios kaip ir paprastu galvos skausmu, tik cia dar prisideda tam tikri neurotiniai charakterio bruozai.
Migrenos daznai pasitaiko tiems zmonems, kurie nori buti tobuli. Taciau tobulumo jie siekia nuolat bardami, kritikuodami, kaltindami ir bausdami save. (Greiciausiai ir kitus.) Juos drasko daugybe nepilnavertiskumo ir kaltes kompleksu. Atsikrate siu kompleksu, jie drauge atsikratytu ir skausmu.
Taipogi susije su neteisingu poziuriu i seksa. Nuo vaikystes reikia formuoti teisinga poziuri i seksa. Sekas negali buti nuodemingas. Tai fizine dvasines meiles apraiska. Seksa suvokite ir kaip labai grazu bendravimo su zmogumi buda, ir kaip pasitenkinimo saltini, ir kaip buda tyrinti bei tobulinti savo dvasini prada. Jeigu jus vengiate seksualaus bendravimo laikydami ji nedorovingu, tai reiskia, kad jus begate nuo to, kas zemiska. Taciau viskas, kas zemiska, sukurta Dievo, Auksciausiojo Proto.”
Paima is V. Sinelnikovo knygos.

"Galvos smegenys yra pagrindine nervu sistemos dalis, o vadinamosios galvos problemos atspindi jausmu ir proto neatitikima.

Galvos skausmai
Kiekvienas skausmas - tai primygtinis perspejimas, jog butina atkreipti i save demesi. Todel svarbu suzinoti, kas slypi uz ligos.
Galvos skausmas - tai visu pirma musu pasamones signalas, kad mes kazka darome ne taip.
Pvz pasamone nusprendzia, kad jums reikia pailseti ri sukelia galvos skausma, tuo gelbejama nuo perkrovu ir susinaikinimo. Tai paprasciausias pavyzdys.
Antra svarbi galvos skausmu priezastis yra veidmainyste. Pvz jus bendraujate su zmogumi, kuris jums nemalonus. Taciau jus privesrti jam sypsotis ir garziai kalbeti. Tokio bendravimo rezultatas - galvos skausmas. Jo atsiradimo mechanizmas labai paprastas. Vienas smegenu pusrutulsi registruoja nemalonius jausmus, o kitas - jusu isorini elgesi. Todel viena galvos puse suglebusi, o kita isitempusi. Mintiniu vaizdiniu ir jausmu neatitikimas sukelia skausma.
Jeigu galvos skausmu priezastis yra jusu minciu ir elgesio neatitikimas, tai sutapatinkite vidu su isore. Siuo atveju galimi du variantai. Pirma, niekas jusu nevercia bendrauti su tuo zmogum. Jus galite ji tiesiog palikti ramybeje. Antra, pasvarstykite, kuo jus pritraukete i gyveniam si zmogu. Jeigu jums nepatinka kokios nors sio zmogaus savybes, tai jas butinai turite ir jus. Keiskites pats, ir tada aplinkiniai zmones pasikeis tarsi savaime.

Zema saviverte ir savikritika daznai sukelia galvos skausmus. Be to,jeigu zmogus priprato save zemai vertinti ir kritikuoti, taip jis elgiasi ir su aplinkiniais.
Mylekite save tokius, kokie esate. Ismokite pastebeti tik teigiamas zmoniu savybes. Zinokite: ka jus iprate matytizmonese, ta jie jums ir parodys.
Baime irgi yra skausmo priezastis. Ji kelia pernelyg didele itampa, nerima. Suraskite ta baime savyje. Ismokite pasitiketi aplinkiniu pasauliu - tai jusu pasaulis, pati suagiausia vieta visatoje. Meile sau ir pasitikejimas aplinkiniu pasauliu istirpdo visas baimes.
Daznai galvos skausmas gali atlikti tam tikras funkcijas. Pavyzdziui, padeda isvengti kokiu nors pareigu. Tarkime, moteris, styengdama isvengti lytinio bendravimo, skundziasi galvos skausmu. Ta padaro viena karta, kita, o paskui, vos atejus vakarui, jai pradeda skaudeti galva. Ir atbletes cia nebepagelbes. Reikai ramiai issiaiskinti santykius ir priimti tinkama sprendima.

ISmokite atidziai ri pagarbiai elgtis sus avos kausmu. Suvokite ji visu pirma kaip signala. Neslopinkite jo tabletemis. Jos suteiks tikrai laikina palengvejima. Malsindami skausma, jo negydote. Atraskite savo skausmo priezastis ir pasalinkite jas. Jos uzsleptos jusu mintyse ir jausmuose."

Šlapimo sistemos infekcijos - susierzinimas, jaučiamas kitai lyčiai arba sekso partneriui. Kaltės suvertimas kitiems.
Afirmacija: Aš paleidžiu tą nuostatą, kuri sukėlė šią ligą. Aš noriu keistis. Aš myliu save ir pritariu sau.
Šlapimtakių uždegimą sukelia susierzinimas ir pyktis ant priešingos lyties asmens ar sekso partnerio, jų elgesio.
Nerimas ir rūpestis taip pat gali skatinti šlapimtakių ligas.

Puslės uždegimą sukelia panika, užsikabinimas už senų ir nebetarnaujančių idėjų ir minčių. Baimė paleisti…ir “užsiutimas ant ko nors”.

O afirmacijos yra šios -
Aš ramiai ir su patogumu paleidžiu seną ir su džiugesiu priimu visa kas nauja. AŠ saugi(-us). ESU VISIŠKAI SAUGI(-US)

Akmenys tulžies pūslėje simbolizuoja sukauptas karčias ir piktas mintis, taip pat išdidumą, kuris trukdo imti mąstyti kitaip. Akmenys - tai kartėlis, sunkios mintys, prakeikimai, pyktis ir išdidumas, susikaupę per kelerius metus. O diegliai - tai pasiekę maksimumą susierzinimas, nekantrumas ir nepasitenkinimas aplinka. Juk mes žinome, kad mintys materializuojasi, ir štai toks yra viso šio pragaištingo mąstymo materialusis substratas.

Dabar yra daugybė aktyvaus kepenų ir žarnyno valymo būdų, pavyzdžiui: badavimas, dietos, klizmos. Jie tikrai efektyvūs, tačiau jų veikimas trumpalaikis, kadangi nepašalinama priežastis. Juk klizma charakterio nepakeisi. Iš praktikos žinau, kad, pritaikius homeopatines priemones ir atsikračius senų minčių, visam laikui ištirpdomi akmenys ir išvalomos kepenys bei tulžies pūslė. Pats stebėjau, kaip pašalinus iš pasąmonės agresyvias mintis žmonėms be pėdsako išnykdavo gana stambūs akmenys.

[/url]

[url=https://postimages.org/]

Atpalaiduotas protas atpalaiduotame kūne - natūrali būsena, prigimtinė teisė. Tik gyvenimo tempas priverčia tai pamiršti. Atsipalaidavimas - gyvenimo vaistas, išlaisvinantis milžiniškus energijos kiekius.
Mūsų kūno ir proto būsenos artimai susijusios. Jei jūsų raumenys atpalaiduoti - toks ir protas. Kai protas neramus, tai ir kūnas kenčia. Visi poelgiai pirmiausia kyla prote. Jis gavęs impulsą, kuris įspėja apie reakciją, siunčia pranešimą per nervus raumenims susitraukti. Šiuolaikinio pasaulio grūstyje ir triūkšme protas nuolat bombarduojamas impulsais. Dauguma žmonių netgi miegodami lieka fizinės ir psichinės įtampos būsenoje. Kiekvienas turime savo silpnas vietas - sukaustytą žandikaulį, raukšlėtą kaktą, sustingusį sprandą Tai ne tik sukelia nepatogumų, bet ir nusiurbia milžiniškus energijos kiekius, sukelia nuovargį, bei sveikatos sutrikimus…
Šiame straipsnyje pristatome atsipalaidavimo techniką, kuri yra jogos praktikos esminė dalis. Yra trys tinkamo atsipalaidavimo lygiai - fizinis, psichologinis ir dvasinis Norėdami atpalaiduoti kūną, atsigulame į Savasanos (negyvėlio) pozą ir įtempiame bei atpalaiduojame kiekvieną kūno dalį, pradedant pėdomis baigiant galva. Toks patempimas ir po to atpalaidavimas yra būtinas, kadangi tik pajutę tempimą, galime būti tikri, kad sugebėsime atsipalaiduoti. Tuomet, kaip ir normaliame gyvenime jūsų protas duoda nurodymus raumenims įsitemti bei susitraukti, taip ir dabar, naudodami savitaigą (autosugestiją), jūs siunčiate savo raumenims signalą atsipalaiduoti. Taip pamaћu išmoksite naudoti savo pasąmonę nevalingų širdies raumenų, kraujotakos, nervų, virškinimo sistemų ir kitų organų atpalaidavimui.
Siekiant atpalaiduoti ir koncentruoti protą reikia susitelkus kvėpuojate tolygiai ir ritmingai. Psichinis ir fizinis atsipalaidavimas nebus visapusis, kol nepasieksime dvasinės ramybės. Nes tapatindami save su kūnu ir protu, visuomet jausime baimę ir nerimą. pyktį ir liūdesį. Dvasinis atsipalaidavimas reiškia savojo “Aš” atskyrimą nuo kūno, tampant savo kūno ir proto stebėtoju. Taip pasiekiama aukštesnioji sąmonė - tiesos ir ramybės, esančios mumyse, šaltinis.
Atsipalaidavus apims ištirpimo erdvėje, lengvumo ir šilumos pojūtis. Kai įtampa iš raumenų pasišalina, visą kūną uћlieja švelni euforija. Atsipalaidavimas - ne tiek būsena, kiek procesas, perėjimas iš vieno atsipalaidavimo lygio į gylesnį. Atsipalaidavimas - daugiau neveikimas, negu veikimas.
Kai atpalaiduojate visą kūną ir lėtai bei giliai kvėpuojate, vyksta tam tikri fiziologiniai procesai: mažiau sunaudojama deguonies ir mažiau pašalinama anglies dioksido; sumažėja raumenų įtampa; sumažėja simpatinės nervų sistemos aktyvumas ir padidėja parasimpatinės sistemos aktyvumas. Netgi kelios gilaus atsipalaidavimo minutės sumažns nerimą ir nuovargį efektyviau nei kelios neramaus miego valandos.

Atsipalaidavimo pozos.

Asanos daro poveikį tiek kūnui, tiek mintims ir protui, išoko raumenis dirbti atsipalaiduojant. Atitinkamos atsipalaidavimo pozos yra atliekamos prieš tarp ir po kitų asanų. Tai leidћia pranai (gyvybinės energijos) tekėti jūsų kūnu.

Vaiko poza

Sėdime ant kulnų, keliai ir pėdos kartu, kakta padėta ant grindų. Rankos atpalaiduotos ant grindų, delnais į viršų, ištiestos šalia kojų. Kvėpuodami švelniai per nosį, atsipalaiduojame pamažu “skęsdami pozoje”.

Negyvėlio poza (Savasana)

Gulime ant nugaros, kojos 50 cm viena nuo kitos, rankos 45 laipsnių kampu nuo kūno, delnais į viršų. Koncentruojame dėmesį į kvėpavimą. Jaučiame, kaip įkvėpiant pilvas išsipučia ir susitraukia iškvėpiant.

Atsipalaidavimas ant pilvo

Gulime ant pilvo, rankų delnai sudėti vienas ant kito, galva pasukta į šoną ir padėta ant plaštakų. Akys užmerktos, kvėpavimas gilus, jaučiame kaip pilvas įkvėpiant atsiremia į grindis, o iškvėpiant pakyla.

Kvėpavimas atsipalaiduojant

Jogos kvėpavimo technikos naudoja kvėpavimą kaip įrankį sustiprinti proto kontrolę kūnui. Dienos metu patikrinkim mintimis savo kūną keletą kartų. Jei kur aptinkate įtampą, sąmoningai ją “atpalaiduokite”.
Panaudokite savitaigą, kad pašalintumėte įtampą iš kūno.Pavyzdžiui, kiekvieną kartą kai įkvėpdami įsivaizduokite, kad iš oro įtraukiate praną. Sąmoningai tą praną galite nukreipti į norimą kūno dalį. Su kiekvienu iškvėpimu pajauskite, kad dalelytė įtampos palieka kūną. Kai kvėpavimas nėra pilnas, pirmiausia deguonies stoką jaučia smegenys, mes esame lengviau paћeidžiami streso. Kai jaučiame situacijos spaudimą, prisiminkime gilų kvėpavimą.

Atsipalaidavimo pratimas

Jogos praktika padės jums geriau jausti savo kūną, atpažinti įtampą ir atsipalaidavimą bei sąmoningai juos kontroliuoti. Padarę visas asanas atsipalaiduokite 10 min. Sarvasanos pozoje. Atpalaiduokite visas savo kūno dalis, gulėdami 10-15 min.Savasanos pozoje. Bet tam pirmiausia reikia patempti atskiras kūno dalis: įtempiame kojas, pakeliame 5 cm ir atpalaiduojame; įtempiame klubus, pakeliame į viršų nuo grindų , palaikome truputį ir atpalaiduojame; įtempiame ir pakeliame į viršų krūtinę, klubus ir galvą laikome ant grindų, atsipalaiduojame; pakeliame rankas pora centimetrų nuo grindų, suspaudžiame kumљšius, įtempiame rankas ir atpalaiduojame; pakeliame pečius link ausų, įtempiame ir atpalaiduojame; suraukiame visą veidą apie nosį ir atpalaiduojame; ištempiame veidą , atmerkiame plačiai akis, iškišame liežuvį - atpalaiduojame. Švelniai pasukame galvą iš vienos pusės į kitą ir atsipalaiduojame. Patikrinę, ar kūnas guli simetriškai ir patogiai, pasinaudokite savitaiga pilnam kūno atpalaidavimui.

Savitaiga

Po kūno patempimų ir atpalaidavimų įsivaizduokite savo kūną ir mintyse kartokite šią formulę: “Aš atpalaiduoju kojų pirštus, aš atpalaiduoju kojų pirštus, mano kojų pirštai atpalaiduoti”. Tęskite formulės kartojimą pėdoms, čiurnoms, blauzdoms, šlaunims ir kitoms kūno dalims, vidaus organams. Kiekvieną kartą įkvėpdami pajauskite, kaip deguonies banga teka kūnu žemyn iki pat pirštų; kiekvieną kartą iškvėpdami pajauskite, kaip įtampa palieka jūsų kūną, o protas tampa ramus lyg ežeras be jokios bangelės. Pasinerkite gilyn į šį eћerą, į save ir patirsite savo tikrąją prigimtį.

Dieta be stresų

Ką, kada, kur ir kaip jūs valgote - tai yra svarbu atpalaiduotai kūno ir proto būsenai. Valgykite lėtai ir atsipalaidavę. Nepersivalgykite. Dieta turi būti paprasta ir maistinga (plačiau apie tai kituose straipsniose). Dieta be mėsos, su daug lastelienos, kruopomis, pieno produktais, švieћiais vaisiais ir daržovėmis neapkrauna jūsų virškinimo sistemos, tačiau patenkina kūno energetinius poreikius. Maitinkitės reguliariai ir neužkandžiaukite. Nevalgykite prieš miegą.

Atsipalaidavimas miegant

Dauguma žmonių netgi miegoję 12 valandų per naktį, atsikėlę jaučiasi išsekę. Mat jie nepajėgia užmigti giliu miegu, kurio metu geriausiai pailsime. Jei sunkiai užmiegate, ar nepavyksta naktį pailsėti, pabandykite kūną ir protą atpalaiduoti naudodami atsipalaidavimo pratimą.

Sąmoningas nusiteikimas

Svarbu suvokti, kad pagrindiniai stresai ateina ne iš išorės, bet dėl mūsų pačių emocinės ir proto reakcijos į juos. Praktikuodami pranajamą, asanas ir meditaciją, jūs galėsite kontroliuoti protą ir palaikyti jį ramų. Pozityvus mąstymas - tai gebėjimas pažvelgti iš šono ir būti “tyliu liudininku”. Tinkamo sąmoningo požiūrio palaikymas padeda jums įveikti potencialiai stresinę situaciją ir pakeisti ją į pamokančiu ir netgi džiaugsmingu patyrimu.

Atsipalaidavimas tyloje

Pašnekesių ir bendravimo metu yra išnaudojamas milžiniškas energijos kiekis. Dauguma žmonių to nesuvokia. Netgi vieni jie linkę leisti laiką priešais televizorių, kuris stimuliuoja pojučius, o ne leidžia jiems pailsėti. Nėra geresnio gydančio balzamo už tylą. Ji nuramins nervus, paveiktus triukšmo, trinties ir praradimų. Ji atpalaiduos jus nuo dienos stresų.

Tylos metas

Gerai fizinei ir psichinei savijautai kasdien kuriuo nors metu yra svarbu pasitraukti, kad galėtumėte pabūti ramybėje, tik su savimi. Būkite ramūs, skaitykite, klausykitės įkvepiančios muzikos arba duokite protui konkretų, bet atpalaiduojantį darbą.

1. Užsiimkite sąmoningumo ir meditacijos praktikomis, padedančiomis nuraminti protą ir pagerinti susikaupimą bei koncentraciją.
   
2. Įtraukite į savo kasdienę rutiną fizinius pratimus ir judėjimą, kad pagerintumėte bendrą smegenų sveikatą ir funkciją.
   
3. Užsiimkite smegenis lavinančia veikla, pavyzdžiui, dėliokite galvosūkius, žaiskite šachmatais, spręskite kryžiažodžius ir mokykitės naujų įgūdžių, kad stimuliuotumėte smegenis ir skatintumėte neuronines jungtis.
   
4. Teikite pirmenybę sveikai mitybai ir hidratacijai, kad smegenys gautų optimalioms funkcijoms reikalingų maistinių medžiagų ir drėgmės.
   
5. Užsiimkite reguliariu socialiniu bendravimu ir palaikykite ryšius su kitais žmonėmis, kad stimuliuotumėte smegenis ir pagerintumėte pažinimo funkciją.
   
   

Akupresūroje yra taikomi tie patys principai kaip ir akupunktūroje. Neretai akupresūra laikoma akupunktūra be adatų, per kurią spaudžiama ir „baksnojama“ oda. Ji veikia dviem būdais. Visų pirma, sukelia lokalų poveikį – yra skirta stimuliuoti akupunktūros taškus, stimuliuojant ir gerinant tam tikros srities aprūpinimą krauju. Antra, išsiskiria endorfinai – laimės hormonas. Endorfinai savo ruožtu pagerina savijautą, sumažina stresą, atpalaiduoja raumenis.

Taip pat yra įrodyta, kad akupresūra veikia nervų ir endokrininę sistemą, padeda sureguliuoti kraujospūdį, suaktyvina energijos ir limfos cirkuliavimą. Taip organizme normalizuojasi hormonų, biologiškai aktyvių medžiagų kiekis ir medžiagų apykaita. Toks metodas taip pat malšina skausmą, mažina nervų sistemos dirglumą, atpalaiduoja spazmus.



Gal kas naudojate akupresūros kilimėlį? Pasidalinkite įspūdžiais. [IMG alt="light_smile:"]https://sviesoserdve.lt/images/emoji/facebook_messenger/slight_smile.png?v=12[/IMG]